Chaque mois, retrouvez mes conseils saisonniers et informations pratiques...

Recettes, huile essentielle, massage-bien-être...

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CONSEILS DE JANVIER

 

Premier mois de l’année, Janvier est le mois d’un recommencement, des tout-possibles.

Nous prenons de nouvelles résolutions, faisons des souhaits pour que cette nouvelle année réponde à nos besoins.

Chaque fin de journée est éclairée d’un peu plus de lumière, la nuit recule sur le jour.

Nous ouvrons un nouveau livre où tous les chapitres sont à écrire, à découvrir.

Chaque page est importante car porteuse de partages, de rencontres, de voyage intérieur…

Laissons-nous rêver les jours, les semaines et les douze mois à venir…

Empruntons notre chemin de vie avec ses lignes droites, douces et agréables et ses embûches, ses détours qui nous permettent de découvrir d’autres horizons, d’autres évolutions…

 

Conseil Culinaire

Le temps des festivités étant terminé, notre organisme a bien besoin de retrouver lui aussi sérénité et légèreté.

Il est normal de se sentir fatigué, notre corps est encrassé de ces excès de nourriture, notre foie est bien engorgé.

Les potages de légumes peuvent permettre de détoxiner en douceur, avant le grand de nettoyage de printemps en mars.

La grippe est bien installée dans la région et guette les organismes fragilisés, fatigués.

Alors pas d’hésitation, pour renforcer nos défenses, commençons par une petite cure détox ayurvédique

Détox Ayurvédique

Ingrédients :

De qualité biologique : 30 g de racine de gingembre frais, 30 g de racine de curcuma frais, 1 citron, 5 grains de poivre, 1 cc de miel, 1.5l d’eau de source

Préparation :

Faites chauffer l’eau dans une casserole jusqu’à ébullition.

Découpez le gingembre et le curcuma en fines lamelles dans le sens de la longueur après les avoir lavé.

Versez l’eau chaude dans un bocal en verre (style bocal à conserve) et ajoutez le gingembre, le curcuma et le poivre. Refermez le bocal et laissez refroidir.

Après 2h, ajoutez le citron découpé en fines tranches et le miel, bien remuez et refermez le bocal de nouveau.

Il est préférable de procéder en ces 2 temps pour ne endommager les vertus du citron et du miel qui se modifient à haute température.

Laissez infuser toute la nuit. Le lendemain, filtrez et conservez la préparation dans le bocal en verre fermé .

Boire un verre de cette macération le matin à jeun pendant 1 semaine.  A renouveler si besoin 1 semaine, voire 2.

 

Conseil Bien-être

 Pas de proposition de massage-bien-être ce mois-ci , car je suis obligée de faire une petite parenthèse dans cette activité.

Je me suis cassé le poignet avant Noël et ne pourrait reprendre les massages que mi-février au mieux.

Merci de votre compréhension.

 

Conseil Senteur

 

Nous sommes dans la saison de Vata  selon l’Ayurvéda, et  l’huile essentielle de muscade « Myristica fragens » est l’huile d’équilibre de l’élément air qui est en nous.

Sa richesse en terpènes lui confère des vertus anti-inflammatoires, antalgiques et  agit sur le système nerveux.

L’huile essentielle de muscade permet de relativiser, de prendre conscience que ce qui nous arrive est juste et éphémère.

Si nous sommes tristes, nous n’allons pas rester tristes toute notre vie….

En lien avec muladhara, 1er chakra, elle favorise l’ancrage au présent.

Attention,  soyez vigilants, l’huile essentielle de muscade est très puissante et à forte dose, devient toxique, narcotique.

Ne pas utiliser sur les enfants et les femmes enceintes.

Il suffit simplement de la respirer, 1 fois par jour au lever ou au coucher ou de temps en temps…

La citation du mois …. 

« Dans la plénitude de l’amour éclot la belle fleur parfumée de la compassion… »

Amma (Mata Amritanandamayi)

 Que ce mois de janvier vous soit serein, joyeux et paisible…qu’il vous permette d’être vous-même…

Que cette nouvelle année vous permette la réalisation de vos rêves les plus fous… vous apporte la liberté, la sérénité et la prospérité…

Avec mes chaleureuses pensées,

Pascale